WEEKEND Z LUNA JOGĄ i ZDROWYM KRĘGOSŁUPEM

WEEKEND Z LUNA JOGĄ i ZDROWYM KRĘGOSŁUPEM

17-19 LISTOPADA 2017 

Luna joga (łac. luna – księżyc) to joga, w której brane są pod uwagę ruchy planet oraz wpływ Księżyca  na nasze samopoczucie  i  nasz rozwój .

W  Luna jodze różne pozycje ciała, ćwiczenia oddechowe,  techniki relaksacyjne i medytacyjne  związane są z  wpływem różnych faz Księżyca, różnych znaków zodiaku, różnych pór roku itd.

Luna Joga skierowana jest do kobiet, aby uwalniać siłę, energię, kreatywność, rozluźniać blokady i pozwolić lepiej odczuć własne ciało i  wykorzystywać jego głęboką mądrość. Świadome wsłuchanie w siebie jest głównym założeniem Luna Jogi. 

W kwietniu realizowałyśmy program związany z wiosenną  porą roku, teraz zapraszam na jesienną odsłonę.  Obie części są niezależne od siebie.

Yoga position silhouette against the Moon

Wiele kobiet praktykuje ten rodzaj jogi w celu zwiększenia płodności, przy dolegliwościach związanych z kobiecymi hormonami objawiającymi się  bólami  menstruacyjnymi, PMS, problemami w okresie menopauzy.

moon-woman-1

Kluczową myślą Luny jogi jest założenie, że każda osoba sama wie najlepiej, co jest dla niej dobre i sama wybiera to, co dla niej właściwe, inspirując się i podążając za swoją intuicją.

Założycielką  Luna Jogi jest Adelheid Ohlig,  ale Luna joga opiera się na wiedzy kobiet różnych grup etnicznych  zajmujących się cyklami życia i uzdrawianiem.

Zdrowy kręgosłup – to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny; obejmują rozluźnianie, wzmacnianie i rozciąganie  poszczególnych grup mięśniowych związanych z pracą kręgosłupa.  Działamy na  wszystkich   odcinkach kręgosłupa – szyjnym, piersiowym, lędźwiowym, a także nad wzmocnieniem mięsni brzucha, pośladków i ud. 

 

Zajęcia polecane dla wszystkich.

A wszystko będzie się działo w magicznym miejscu …

Siódmy Las (www.siodmylas.pl ) – to  siedlisko zagubione pośród malowniczych wzgórz kazimierskiego parku krajobrazowego. Wkoło lasy, wąwozy, szachownice pól, a w powietrzu aromaty dzikich ziół…
To miejsce, w którym połączono piękno przyrody i siłę natury z tradycyjną architekturą domów i wnętrz oraz zdrową żywnością… idealne by zregenerować ciało, wyciszyć umysł i otworzyć serce.

Pokoje

Śpisz w białej pościeli wykończonej ręczną koronką. W pokojach są sosnowe podłogi, przedwojenne meble z litego drzewa. W łazienkach ekologiczne kosmetyki L’Occitane – ekstrakty Prowansji. Domy Siódmego Las zostały zbudowane wyłącznie z naturalnych surowców : drewna, kamienia i cegły.

Eko kuchnia

Pysznie, lekko, domowo, w zgodzie z porami roku, z sezonowych produktów, na źródlanej wodzie i do syta – tak będziemy jedli, zyskując znakomitą formę fizyczną i szczupłą sylwetkę, zdrowie i wewnętrzną równowagę. Jak jajka - to od kury wolno urzędującej, jak konfitury to siódmolasowe. Chleb jest wypiekany na miejscu, tak jak i na miejscu robione są kluski i pasty, nalewki na owocach, kwiatach i ziołach.

Śniadania, obiady, kolacje + herbata i kawa bez ograniczeń.

Piękna sala do jogi – duże okna, drewniana podłoga, przestrzeń do ćwiczenia

 

Rozkład dnia – piątek

 13.00 przyjazd do pensjonatu, zakwaterowanie 

14.00 obiad

17.00 - 18.30 Popołudniowa sesja zdrowego kręgosłupa z elementami  jogi 

18.30  kolacja 

20.00- 21.30 – wieczorna sesja + warsztat Luna jogi

rozkład dnia – sobota 

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

13.00-14.00 warsztat tematyczny Luna jogi

14.00 – obiad

Czas wolny

17.00 - 18.30 Popołudniowa sesja zdrowego kręgosłupa z elementami  jogi 

18.30  kolacja 

20.00- 21.30 – wieczorna sesja + warsztat tematyczny Luna jogi

 rozkład dnia – niedziela 

08.00-09.30 poranna sesja: pranayama, medytacja, powitanie słońca, asany, relaks

09.30 Śniadanie

Czas wolny

12.00 - wyjazd

Zajęcia odpowiednie zarówno dla osób praktykujących jogę, jak i początkujących.

Uczestniczą tylko kobiety.

 Dojazd we własnym zakresie. Wskazówki dojazdu http://www.siodmylas.pl/dojazd

Adres:  Zawada 51, 24-160 Wąwolnica 

Prowadzi Irena Kertyczak – nauczycielka jogi z jedenastoletnim stażem w nauczaniu,  doradca rozwoju osobistego, terapeutka jogi hormonalnej,

Cena od osoby – 630 zł .  W cenie zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych z łazienkami, wyżywienie, wszystkie zajęcia. 

Pokój jednoosobowy : 695 zł 

Zgłoszenia mailowe : happy.kertyczak@gmail.com

Gwarancją  rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki – 300 zł (zaliczka jest zwracana  w  50 % w przypadku rezygnacji 3 tygodnie przed wyjazdem). W przypadku rezygnacji w terminie późniejszym – zaliczka możliwa do zwrotu przy wskazaniu osoby na swoje miejsce).   

Numer konta do wpłaty podajemy po potwierdzeniu mailem wolnego miejsca.

 

 

Gdzie: 
Siódmy Las (koło Kazimierza nad Wisłą)
Kiedy: 
17-19 LISTOPADA 2017
Zajecia: